Укрепляем иммунитет

Ходьба босиком — прекрасный метод закаливания. Воздействие контрастных температур на стопы позволяет усилить местный иммунитет и предотвратить появление в будущем простуд, если ребёнок случайно промочил или переохладил ноги. Комплексная профилактика ОРЗ, помимо прочих мероприятий, включает хождение по прохладному полу, снегу, контрастные ванночки.

Согласно законам физики, при контакте двух поверхностей разных температур тепло уходит от более теплого источника к холодному. Таким образом, если детям разрешают бегать по прохладному полу, то тепло тела должно теряться, что приводит к переохлаждению и возникновению простуды. Но природой предусмотрен механизм вазоконстрикции (сужения) сосудов стоп, который предотвращает потерю тепла. Если же с рождения «держать ноги в тепле», то этот механизм местного иммунитета ослабевает или исчезает полностью. В этом случае ребёнок с большей вероятностью может простудиться.

Самый простой способ закаливания — разрешить ребёнку ходить босиком дома. При этом важно соблюдать ряд условий. Пол должен быть чистый, желательно без ковра, температура воздуха в комнате не должна превышать двадцати трех градусов. Хорошо тренирует иммунитет кратковременное охлаждение стоп, например, холодной водой, снегом. Процедуры должны быть систематическими и регулярными, приносить ребёнку удовольствие. Можно разрешить пробежаться босиком по луже, свежему снегу, утренней росе. После этого необходимо сполоснуть стопы теплой водой и вытереть их насухо.